L’allaitement est une expérience de liaison spéciale partagée entre une maman ainsi que son bébé. Beaucoup de mères, en particulier les mamans pour la première fois, éprouvent un flot d’émotions ainsi que des sentiments qui peuvent être écrasants. Parfois, ces pensées accablantes et induisant l’anxiété ainsi que des sentiments peuvent survenir pendant une séance d’allaitement, laissant les mamans se sentant confuses et honteuses d’avoir des pensées défavorables lors d’une expérience de liaison aussi incroyable. Souvent appelés aversions infirmières par les professionnels de la santé et des soins du bien-être, ces sentiments défavorables peuvent empêcher une maman d’allaiter, même si elle a toujours un fort souhait de continuer.
Aversion infirmière [déclencheurs possibles et exactement comment faire face]
Tu n’es pas seul
Si vous ressentez une aversion infirmière, il faut spécifier à l’avant-garde de ce post que vous n’êtes pas seul. Encore une fois, le flot d’émotions intégré à l’épuisement peut être écrasant même pour la mère la plus chevronnée, ainsi qu’il est nécessaire de prendre du recul, de prendre une profonde inspiration et de vous rappeler que vous n’êtes pas le tout premier ni le dernier Personne pour ressentir cette méthode ainsi que, quelle que soit exactement ce que vous vous sentez en ce moment, vous êtes une mère exceptionnelle.
Comment reconnaître l’aversion infirmière
Quelles sont les indications de l’aversion infirmière? À quoi ça ressemble? Les pensées ainsi que les sentiments varient selon la personne, mais généralement, ces sentiments défavorables sont imprévus et indésirables. Les mamans qui allaitent qui ont signalé qu’elles éprouvent une aversion infirmière admettent qu’ils accompagnent les émotions:
Désespoir
Colère
Honte
Culpabilité
Conscience de soi
Anxiété
Rage
Irritabilité
Ces émotions peuvent produire une grande variété de pensées défavorables, et peuvent même empêcher une maman d’allaiter. Être maman est une combinaison de bonheur et d’épuisement pur, ainsi que naturel de sentir que vous ne pouvez pas continuer ou pour vous sentir comme si vous vous êtes perdu. Cependant, hypothèse quelle maman? C’est normal de ressentir cela!
L’aversion infirmière peut apparaître au hasard et varier en intensité. Bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup d’études médicales pour découvrir la cause précise de l’aversion infirmière, il existe de nombreux aspects émotionnels et physiques qui peuvent activer l’assaut de sentiments défavorables ainsi que des émotions.
Déclencheurs physiques de l’aversion infirmière
Même pour les mères d’allaitement les plus expérimentées, qui pourraient accomplir des exploits étonnants comme l’allaitement en tandem, l’inconfort physique ainsi que la douleur sont plutôt courants. Des mamelons fissurés, un bébé de dentition, ou tout simplement des mamelons douloureux d’un nourrisson affamé pendant une poussée de croissance peuvent laisser une maman dans la douleur et même hésiter à allaiter, comprendre l’inconfort qui recommencera. Ces aspects physiques peuvent activer l’aversion infirmière, mais ne laissez pas la préoccupation de ce qui pourrait se produire pour vous empêcher d’allaiter!
Atosser
Si vous avez l’impression que la douleur physique qui se produit souvent pendant l’allaitement est ce qui déclenche votre aversion infirmière, il y a un certain nombre de traitements pour simplifier l’inconfort:
Pour les mamelons douloureux ou fissurés: le lait maternel est vraiment de l’or liquide avec de nombreuses utilisations différentes. Votre lait peut être utilisé pour apaiser les mamelons irrités ou fissurés, en frottant un peu de votre lait sur la zone douloureuse avant ainsi qu’après l’allaitement maternel peut fournir un soulagement. Un autre choix consiste à utiliser une huile légère, mon préféré était l’huile de noix de coco, mais non seulement cela a aidé la simplicité à mon inconfort, mais elle sentait bien, ainsi que mon enfant ne se souciait pas du goût.
Pour la douleur déclenchée par un bébé dentition: il nous apparaît tous les mamans allaités à un moment donné. Votre bit commence à se mettre en dents et prend la décision de vous utiliser comme jouet de dentition personnel. Le choc inattendu d’une morsure de votre enfant peut activer l’aversion infirmière, mais ne vous laissez pas vous arrêter! La dentition est nouvelle pour votre bébé, ainsi qu’elles sont aussi mal à l’aise que vous. Établir à partir de la Get-Go une méthode abordable pour rappeler à votre nourrisson que vous n’êtes pas un jouet à mâcher peut aider à minimiser le retrait de la route. Avec mon morceau, la seconde où je me sentirais une bouchée, je le déverrouillerais, lui rappeler soigneusement que maman est juste pour le lait, ainsi que de reprendre le nourrisson lorsque nous étions tous les deux prêts.
Déclencheurs mentaux de l’aversion infirmière
Il y a des aspects mentaux qui peuvent également activer l’aversion infirmière pendant l’allaitement. Être maman est épuisant car il est gratifiant. En tant que mères, notre tendance naturelle est de mettre nos enfants ainsi que les besoins de nos familles avant les nôtres. Cette altruisme est notre plus grande qualité. Cependant, il est extrêmement simple de se passer à la routine de négligence de nos besoins privés. Les soins personnels ont été un sujet de premier plan chez les mamans ces derniers temps; Avec la déstigmatisation des problèmes de santé mentale et de bien-être, beaucoup plus que beaucoup plus de personnes sont disponibles pour passer en revue les différentes méthodes pour prendre soin de votre esprit commeainsi que l’esprit.
Négliger votre santé mentale et votre bien-être peut absolument activer l’aversion infirmière. Les pensées régulières de se sentir piégées, déprimées ou même de ressentiment mineur sont typiques pour une mère usée. Mais ne désespérez pas! Un peu les soins personnels indispensables va très loin. L’auto-soins n’indique pas toujours de prendre un bain moussant ou d’obtenir un mani-pedi, car nous y faisons face; Nous sommes mouvementés en prenant soin de nos morts. Voici quelques-unes de mes méthodes préférées pour prendre soin de ma santé mentale:
1. Allez à l’extérieur!
Les deux premières semaines après avoir eu mon fils, je suis resté à l’intérieur, en pyjama, ainsi que pour me coucher pendant une grande partie de la journée. En conséquence, PPD a commencé en plus de l’aversion infirmière. Mon médecin m’a suggéré d’essayer ainsi que de faire une promenade ou de m’asseoir à l’extérieur ainsi que de prendre de l’air frais. Contrairement à une croyance proéminente, il est normal de faire en sorte que vous n’en apportez pas à l’extérieur par temps respectable. (Si vous êtes inquiet, passez un appel rapide à votre pédiatre).
2. Médiation de 30 secondes
Vous devriez avoir à vous fournir 30 secondes par jour! Trente secondes pour fermer les yeux et être immobile. Cela peut sembler idiot au début, mais en mettant cette méditation de 30 secondes dans la méthode chaque jour, vous produirez un changement évident dans votre esprit ainsi que le modèle cru. Prenez ce temps pour vous concentrer sur votre respiration ainsi que pour vous-même récent afin que vous puissiez continuer à être votre meilleur moi pour vous ainsi que votre bit!
Tendre la main
Un point commun considérable entre les mamans qui éprouvent une aversion infirmière est qu’ils se sentent seuls dans ce qu’ils vivent. Faire l’expérience de pensées défavorables ainsi que des émotions tout en allaitant votre nourrisson peut produire une sensation de pitié et décourage de nombreuses mamans de chercher de l’aide ainsi qu’un soutien. Cependant, encore une fois, ainsi que cela ne peut pas être suffisamment stressé – vous n’êtes pas seul. Il y a beaucoup de ressources différentes ainsi que des domaines pour obtenir des recommandations ainsi qu’un soutien.
Votre médecin peut proposer des recommandations médicales de bruit sur les raisons pour lesquelles vous ressentez une aversion infirmière. Un expert en lactation sous licence peut fournir un soutien, des informations et des encouragements lorsque vous avez l’impression de ne pas vouloir continuer l’allaitement. L’une des meilleures choses que j’aurais pu faire était de rejoindre un groupe régional sur Internet Mommy Group. Être en mesure de partager mon expérience ainsi que d’obtenir du soutien ainsi que des recommandations a été très utile, ainsi que pour tout type de maman qui a une aversion infirmière, un soutien est offert dans ces groupes. Vous pouvez rejoindre le groupe Facebook Rookie Mommies ici.
L’assistance professionnelle est offerte pour l’aversion infirmière
Si vous avez l’impression qu’il y a une cause sous-jacente à votre aversion infirmière, il peut être le mieux de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale et du bien-être. Encore une fois, grâce à la déstigmatisation constante de la maladie mentale, il existe de nombreuses ressources ainsi que des experts offerts qui se spécialisent dans des domaines comme l’anxiété post-partum et peuvent aider à découvrir ce qui déclenche vos sentiments défavorables.
La maternité est l’une des expériences humaines les plus belles, ainsi que l’allaitement maternel est une méthode spéciale pour que vous puissiez créer des liens avec votre bébé. Il est totalement typique de vivre une aversion infirmière; Des pensées défavorables ainsi que des émotions qui se produisent tout en nourrissant votre bébé. Cependant, il est nécessaire de garder à l’esprit que vous n’êtes pas seul, ainsi que de l’aide ainsi que le soutien sont disponibles. Les soins personnels sont essentiels lorsque vous êtes à la demande pour vos morts ainsi que votre ménage ainsi que vous vous rappelez toujours que vous êtes une mère exceptionnelle.
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