sont attentionnés!
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Donc, de nombreuses personnes aimeraient perdre de la graisse corporelle. Que l’objectif soit de brûler les graisses pour permettre aux muscles de briller ou que vous vouliez perdre des kilos, l’essentiel pour le faire est l’exercice cardiovasculaire. Cardio augmente votre rythme cardiaque et brûle des calories contrairement à tout autre type d’exercice. Bien qu’il existe de nombreux exercices de combustion en calories, vous voulez faire ceux qui donnent les meilleurs résultats. Un article sur Getholistichialth.com propose de grands exercices pour aider à la douleur articulaire. Voici les cinq principaux exercices qui brûlent le plus de calories.
Vélo
Le vélo est un énorme brûleur calorique. Il s’agit essentiellement de l’entraînement cardiovasculaire suprême. Quelque chose d’aussi simple qu’une heure de vélo peut brûler 850 calories exceptionnelles pour les femmes et 900 calories pour les hommes. Dans l’achat pour tirer le meilleur parti de cet entraînement, faites de votre mieux pour rester à une intensité maximale. Cours pour les entraîneurs de vélo disponibles pour tous ceux qui sont intéressés.
Aérobie
L’aérobic n’est pas seulement un moyen efficace de tonifier et de resserrer le corps, mais c’est un énorme brûleur calorique. Lorsque vous commencez tout juste à apprendre les mouvements est un peu difficile, mais plus il est difficile. Lorsque vous aurez le coup, vous travaillerez non seulement vos muscles, mais vous brûlerez jusqu’à 700 calories. N’hésitez pas, inscrivez-vous à un cours dans un gymnase à proximité et voyez votre corps se transformer.
Zumba
Si vous aimez danser et que vous voulez brûler la grosse Zumba est parfaite. Les cours sont tellement amusants et sont très élevés. Après avoir appris quelques mouvements, vous passerez un si bon moment que vous oublierez que vous vous entraînerez. Une heure de Zumba peut brûler de 400 à 750 calories.
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Nager
La natation est un exercice fantastique à intégrer dans votre routine. Si vous avez une piscine, vous êtes prêt. Pour ceux qui ne le font pas, obtenez un abonnement dans un gymnase qui le fait. En plus de pouvoir brûler une grande quantité de calories, environ 840 pour les hommes et 720 pour les femmes, la natation est vraiment agréable. Un autre avantage de la natation est que vous pouvez rester au frais et transpirer totalement libre pendant la durée de votre entraînement.
Corde à sauter
La corde de saut peut brûler un étonnant de 750 à 850 calories. Cet exercice de brûlure en calories est une excellente option pour ceux qui ont des enfants. Vous pouvez passer du temps à jouer à l’extérieur avec vos enfants tout en devenant beaucoup plus en forme en même temps. La corde à sauter vous aidera à laisser tomber les livres et à atteindre le corps que vous souhaitez.
Ce court article a été rédigé par le sergent Michael Volkin, créateur de Force Stack 52 FitnessCards. Maintenant disponible en Australie.
Lien vers cet article: Les 5 principaux exercices qui brûlent le La plupart des calories
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